Witajcie, mam dla Was dłuższą lekturę, mam nadzieję, że ktoś dotrwa do końca :-) Dziś chciałem przedstawić swoją drogę tak na prawdę, przez mękę. Nie będzie to wesoła historia, oszczędzę sobie szczegółów z mojego prywatnego życia, jednak jeden wątek pozostawię, gdyż nie pozostał obojętnym w kwestii metamorfozy sylwetki... Dlaczego była to droga [...]
[...] i w zasadzie muszę wszystko przeorganizować...jeśli chcę chodzić na siłkę to muszę zmienić i zacząć chodzić na 8:00 8-O słabo to widzę ale muszę dać radę, innej opcji nie mam :-( macie może jakieś pomysły/propozycję co zrobić aby mieć rano energię? Mam chorą tarczycę i z rana mimo, że jestem na nogach to moje ciało jest nie [...]
[...] lepiej - bo jesli nie da rady zrobic przeskok o te 2,5kg idzie tak pokombinowac aby wyszlo ~1 czy 1,5kg ale z kalkulatorem nie chodze na trening (czy z tel.) a na pewno nie mam zamiaru co seria siedziec i liczyc czy aby dobrze wybieram kg najczesciej jak siegam pamiecia to miecha mam 'najwiecej' jest tlusto - ale jest sporo miecha jesli uda sie [...]
[...] to poukładanych misek, a nie tych ALL IN. No to idę na trening :-) aaa kupiłam skakankę zestaw gum i piłkę do fitnessu, żeby móc mimo wszystko coś robić w trakcie wyjazdu, mam nadzieję że się przydadzą :-)) Trening nr 13 (środa) A. Przysiad ze sztanga na plecach 12 x 35/ 40 kg B1.wyciskanie sztangi skos góra 12x20 12x25kg B2. przyciaganie [...]
Dzień 13 Dzień 14 Jakos nie mogę się zebrać do treningów jak mam okres a na dodatek źle sypiam bardzo. Część dnia spędzam na podwórku/placu zabaw albo gotując/sprzątając. Miska z wczoraj i dzisiejsza. Mam nadzieję wieczorem zrobić ćw na diastasis Kurcze, brakuje mi owoców,mogłabym jeść je kilogramami,a nie tylko jakieś małe porcyjki %-) Z warzyw w [...]
to ja mam tez takie pytanko, czy da sie odwrocic ten procec, tzn. co trezba by zrobic aby np glukozamine i msm wykreslic z listy lekow i nadac znowu status suplementu??
[...] wiec jak masz czas to zajrzyj tu , to zaledwie 10 punktow , trzeci chyba od gory art. Z Gosteczkiem juz rozmawialam i mi powiedzial, ze mam dwa cwiczenia za duzo na jedna partie miesni , ktore sa nad wyraz "delikatne" (tak go przynajmniej zrozumialam). Niestety nikt nawet nie raczy zajrzec i [...]
[...] średniej nie byłam skora do ćwiczeń...), jednak zdecydowanie większym problemem jest lordoza krzyżowa (spora) i kifoza piersiowa. Jak widać nieźle jestem zbudowana ;) ale mam nadzieję, iż poprzez wzmocnienie mięśni sprawa się poprawi. Jeden lekarz wysyłał mnie na operację, drugi powiedział, że "za 20 lat, jak pani przytyje i będą problemy [...]
[...] żadnych problemów gastrycznych, ani ogólnie zdrowotnych, pomogą mi przygotować najlepszą formę na mój debiut, jak i mmp w maju :) Redukcję zacznę od razu po zawodach, które mam 22 marca, jak będzie czas ( oby był ) to super byłoby zrobić fotki jak i porządnie zmierzyć bf%, by było co porównywać po miesiącu na scenie :) Jutro trening barków, [...]
Na razie pójdę na najbliższą wizytę i zobaczę, co mi powie. Mam nadzieję, że to nie to. Czy to dobry lekarz, ciężko mi powiedzieć. Poszłam po prostu do przychodni, wcześniej nie miałam okazji się przekonać, bo nic się takiego nie działo. Dopiero ten brak miesiączki, eh, i tak za długo odwlekałam pójście tam. A co do wcześniejszych postów jeszcze. [...]
Witam! Jestem nowy na forum. Mam 21 lat i nie brałem nigdy sterydów. Od jakiś 2 lat śledzę tematy dotyczące problemu ginekomastii gdyż mam ten sam problem. Niecały rok temu postanowiłem coś z tym zrobić więc udałem się do endokrynologa. USG stwierdziło ginekomastię. Dostałem skierowanie na kilka badań, wyglądało to tak że dostawałem skierowanie [...]
[...] ładnie wyrówna, wrócisz do treningów i będzie git, cała klatka się poprawi, teraz nie ma co oceniać bo to jest znacznie za wcześnie ;) Witam witam dodzwoniłem się w końcu , mam ustalony termin , ciężko było się dogadać przez tel trochę mi przerywało kazał mi zrobić USG jąder i klatki , nić mi nie mówił o wycięciu całych gruczołów czy na 100% [...]
[...] do wspólnego wniosku, że jak już zastanawiasz się czy nie zrobić deloadu to już jest właśnie znak, że należy go zrobić ;-) dodam jeszcze od siebie, że od jakiegoś czasu mam problemy z ciśnieniem, spoczynkowe jest zazwyczaj na 80, ale skurczowe w granicach 150, a nawet wyżej. Dwa tygodnie temu bylem z tym u lekarza, dostałem jakieś leki, ale [...]
[...] nie robilam wczesniej tego cwiczenia wiec troche szarpania bylo ogolnie cud,ze w ogole udalo mi sie ten pierwszy tydzien zrobic}:-( licze,ze dalej bedzie lepiej, nastroj mam kiepski bo i zapuchnieta jestem (i nie wiem od czego wiec troche ostroznie sie macam z jedzeniem) i pms i masa juz na tyle dlugo,ze boje sie co bedzie dalej jak patrze w [...]
[...] mnie teraz naramienne jak podnoszę ręce. Na pewno to wina wczorajszego kosza, już po 2 serii barków czułem, że są mocno spracowane. W każdym razie dostały w dupę dzisiaj ale mam nadzieję, że się zregenerują szybko. I nie będzie rozstępów. Porobiłem co miałem do zrobienia i sruuuu.... z powrotem na rower. Udało mi się na 5 sekund przed jedną babką [...]
[...] powinna mi wystarczyć na 5 - 6 tygodniowy cykl, który pewnie przeprowadzę na przełomie sierpnia i września. Dietę staram się trzymać, ale wiecie jak to jest, nie mam czasu, nie dojadam, jem półprodukty... Ale się staram, żeby wszystkiego nie zaprzepaścić. Jak już wspominałem, jeszcze tu wrócę by skończyć redukcję, potem przeniosę się [...]
[...] niestety. Tak jak ustalałyśmy, przerwę robię tylko po zakończeniu ćwiczenia 4c (90sek). Między a,b,c owszem zdarzało mi się zrobić mini przerwę na 2 oddechy i uważam, że mam problem z techniką - 5kg wydają mi się za lekkie ale 6kg sprawiają, że nie dociągam rąk tak wysoko, jakbym sobie tego życzyła. Może spróbuję wrócić do 5kg i robić je [...]
[...] wiem jak to zrobiłam kuwa a dzisiaj źle założyłam odważniki bo miały być 31kg a nie 21kg w MC, zarzucie i reszcie ćwiczeńa na koniec zapomniałam spisać czas ze stopera i nie mam pojęcia ile było ale chyba ok 40-50minut śpię jakieś 9 -10godzin z 3-4 przerwami a wstaję nieprzytomna i to nie tylko na treningach wychodzi, bo ostatnio spaliłam [...]
[...] zaszkodzić:-) dieta ostra musi być:-D marsyl1976- Dzieki zapraszam! co do placków hmmm nie chce mi się bawić w jakieś placki,myślę,ze takie śniadanie wyjdzie mi na lepsze bo mam aktualnie za wysokie ambicje żeby placki robić:-D jem pierw płatki i potem pochłaniam jaja:-P archibald 68- 1.Trening rozpoczynam rożnie,zależy jak mam szkole i inne [...]
[...] dzien mnie glowa bolala i jeszcze ciezki dzien w pracy byl, zle sie czulam wiec stwierdzilam ze nie ma to sensu. A tak pochodzilam po lesie, nazbieralam troche poziomek i mam mega miejscowki z jagodami- jescze z tydzien i mozna zbierac :-D Niestety dokucza mi jeszcze od jakiegos czasu bol jakby w kosci krzyzowej, z prawej strony. Staram sie [...]
[BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik
